Hay algo que suele pasar, aunque no siempre se diga. Al principio, practicar puede parecer interesante. Nuevo. Incluso motivador.
Pero tarde o temprano aparece otra experiencia. Te sentás, y la mente no para. O te distraes cada pocos segundos. O empezás a pensar en lo que tenés que hacer después. O aparece una inquietud en el cuerpo que molesta. O directamente te aburrís.
Hay días en los que surge sueño. Otros en los que aparece ansiedad. Y algunos en los que la sensación es más directa: “Esto no me está sirviendo.”
Todo eso es parte de la práctica.
No son obstáculos externos. No son señales de que no estás hecho para meditar. Son precisamente el material con el que se practica.
La mente se va.
La notás.
Volvés.
Eso es meditar.
A veces lo que cuesta no es prestar atención, sino tolerar lo que aparece cuando prestamos atención:
Silencio.
Incomodidad.
Pensamientos repetitivos.
Emociones que preferiríamos no sentir.
Y ahí es donde suele surgir la tentación de abandonar. Porque estamos acostumbrados a medir el resultado inmediato.
Si no siento calma, entonces “no funcionó”. Si no logro concentrarme perfecto, entonces “no lo estoy haciendo bien”. Pero la práctica no se mide por la cantidad de calma que produce, sino por la cantidad de veces que volvés.
Incluso cuando no tenés ganas.
Incluso cuando te parece inútil.
Incluso cuando dudás.
Practicar no siempre se siente bien. A veces se siente neutro. A veces incómodo. A veces desafiante. Y aun así, algo se va entrenando.
No es una experiencia espectacular. Es un proceso gradual. La constancia no nace de la motivación permanente. Nace de entender que la dificultad no es una señal de fracaso. Es parte del camino.
Tal vez la pregunta no sea por qué hoy cuesta, sino si estás dispuesto a practicar incluso en los días en los que no es fácil.
Gerardo.
Abril, 2026.